Сколько калорий сжигается в день

Каждый человек в зависимости от своей деятельности сжигает за сутки разное количество калорий, но для среднестатистического человека, этот показатель составляет около 2000 ккал за день.

Увеличить количество калорий, затраченных в течение дня, сможет любой, главное, задастся целью. Если не возможности посещать бассейн или заниматься другими видами спорта, то можно немного разнообразить повседневные дела, ведь даже уборка квартиры способна повлиять на уменьшение лишнего веса.

Чтобы разница между потребляемыми и сжигаемыми калориями была минимальной, необходимо следить за питанием. Если в течение дня не предполагаются никакие физические нагрузки, то не следует употреблять высококалорийные продукты, а тем более фастфуд. Лучше отдавать предпочтение овощам фруктам, морепродуктам и нежирным сортам мяса.

Даже легкие физические нагрузки способствуют сжиганию калорий. В связи с этим, можно немного усложнить процесс уборки, например, помыть пол вручную, а не шваброй или несколько остановок не доезжать до работы, а пройти их пешком и так далее.
Количество калорий, которое будет сжигаться в день, каждый человек способен определить сам, контролируя нагрузку на свой организм.
В день сжигается около 2000 ккал.