Главная Природа человека Как похудеть за несколько недель на 5 кг

Как похудеть за несколько недель на 5 кг

Печать
Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 
Блог писателя - Природа человека
Автор: Павел Ин   
16.01.2025 10:34

похудение

Мечта о красивой фигуре и нормальном весе время от времени посещает практически каждую женщину. Многие с понедельника собираются садиться на диету, находят в интернете убойный вариант быстрого похудения и выдерживают голодовку от силы 2-3 дня. После этого аппетит усиливается в несколько раз, а вес набирается еще быстрее.


Но есть особые диеты, при которых не надо голодать. Главное, точно соблюдать меню и не отклоняться от него весь курс питания. Самой популярной считается яичная диета на 4 недели, в которой основным продуктом являются куриные или перепелиные яйца. К этой же группе питания для похудения относится известная всем Кремлевская диета и различные ее производные с использованием богатой белками пищи.

Механизм действия белковых диет основан на сжигании жира для получения необходимой организму энергии. При полноценном питании с разнообразным рационом человек получает энергию вместе с углеводами, которые содержатся в хлебобулочных и макаронных изделиях, сахаре, овощах, богатых крахмалом, и некоторых других продуктах.

Если исключить их полностью из меню, поступление энергии извне прекратится, и тогда организм начинает задействовать внутренние резервы и расщепляет жир.

За месяц находясь на белковой диете можно сбросить от 3 до 7 кг не испытывая мучительного чувства голода. Серьезным недостатком протеиновой диеты является большая нагрузка на печень и почки. Печень является своеобразным фильтром, очищающим кровь от токсичного аммиака, который выделяется при переваривании белковой пищи. А почки выводят мочевую кислоту, образующуюся при расщеплении печенью аммиака, из организма. Поэтому диетологи рекомендуют использовать белковую диету не более четырех недель и только людям со здоровыми внутренними органами.

Злаковые диеты


Не менее эффективны и злаковые щадящие диеты. В отличие от белковых, они не только помогают быстро сбросить вес, но еще и оздоравливают организм. Одной из самых результативных считается гречневая диета, очищающая кишечник от шлаков и омолаживающая кожу. Гречка является уникальным злаком, она не растет в экологически неблагополучных местностях и не выносит синтетические удобрения. Поэтому блюда из этой крупы подходят для всех без исключения, даже для сильных аллергиков и диабетиков.

Не менее полезна пшенная диета. Пшено помогает очистить стенки сосудов от холестерина, выводит токсины из организма и обогащает его целым комплексом полезных микроэлементов и витаминов.

Использование крупяных диет разрешено не только здоровым, но и людям с различными заболеваниями. Даже лечение серьезного ожирения осуществляют с применением злаковых диет. Рекомендуется не злоупотреблять любой диетой, какой бы полезной она ни была, поскольку ограничение в какой-либо группе продуктов может привести к нарушению обмена веществ. Оптимальный срок одного курса - 4 недели.
Tags:
< Предыдущая   Следующая >
 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

BLOG

Контакты

E-mail: pavelin@mail.ru

 


Популярные

Счётчики

Top.Mail.Ru

Главное меню

Миниатюры

Циклы миниатюр

Прочее. Работы разных лет

Поиск по сайту

Переводы. Translations

English French German Italian Portuguese Russian Spanish