Съедая одно яблоко, мало кто задумывается о количестве калорий, которое содержит этот фрукт. На самом деле, калорийность яблока составляет 47 ккал на 100 грамм, а так как среднее яблоко имеет вес около 250 грамм, то его число калорий соответствует 117,5. Такая невысокая энергетическая ценность и объясняет популярность яблока в меню большинства диет.

Каждый человек в зависимости от своей деятельности сжигает за сутки разное количество калорий, но для среднестатистического человека, этот показатель составляет около 2000 ккал за день.

Орехи относятся к группе продуктов, имеющих высокий показатель относительно калорий. Высокая энергетическая ценность орешков сопровождается наличием ряда полезных веществ, в том числе разнообразного витаминного комплекса, и в каждом виде он может отличаться.

Шоколад содержит большое количество калорий, поэтому, следящие за фигурой, стараются исключать этот продукт из своего рациона. Наиболее часто энергетическая ценность указывается относительно 100 грамм, а соответственно, если съесть дольку шоколада, то и калорий в организм поступит значительно меньше.