|
Улыбка – это то, что всегда помогает человеку выглядеть приятнее и расположить других к себе. Но, к сожалению, многие люди стараются не показывать, а скрывать свою улыбку, потому что стесняются ее. Причина таких комплексов, как правило, некрасивые зубы. Поэтому эти пять советов, которые составили стоматологи, чтобы помочь следить за здоровьем зубов, будут полезны для каждого, а соблюдать их не составит никакой сложности.
Тщательное очищение с помощью зубной щетки
Чистка зубов утром и вечером известное каждому правило, которое усваивается еще с самого детства. Однако многие пренебрегают этим правилом, не уделяя процедуре чистки должного времени или делая это не вовремя. Важно, что эту процедуру нужно выполнять сразу после того, как вы проснулись (а не после завтрака, вопреки распространенному заблуждению) и непосредственно перед тем, как лечь спать. Этот совет, конечно, очевиден, но он – важнейший.
Использование зубной нити
Конечно, зубная щетка главный помощник в поддержании гигиены полости рта, но добиться идеальной чистоты можно только используя зубную нить. Она тщательно очищает не только зубы, но и межзубные промежутки, самые труднодоступные для зубной щетки места. Чтобы эти промежутки между зубами не стали жилищем для бактерий, необходимо устранять их зубной нитью после еды.
Жевательная резинка
Вопреки распространённому убеждению, жвачка не навредит вам, если употреблять ее правильно: не чтобы перебить голод, а между приемами пищи. Наоборот, она поможет тщательнее очистить полость рта. Во время жевания резинки вырабатывается повышенное количество слюны, а это помогает очищать зубы от образовавшегося налета. К тому же, жевательная резинка прекрасно освежает дыхание.
Частичный или полный отказ от сладостей
Сладости могут повредить не только фигуре, но и здоровью ваших зубов. От каждого стоматолога можно услышать рекомендации об уменьшении потребления сладкого. Дело в том, что те микроорганизмы, которые провоцируют болезни зубов, в том числе знакомый всем кариес, предпочитают именно сладкую среду. Поэтому употребление сахара желательно если не совсем прекратить, то хотя бы сократить.
Снижение употребления окрашенных продуктов и отказ от курения
Все яркоокрашенные продукты и напитки, особенно содержащие большое количество красителей, придают зубам нездоровый оттенок и могут сделать их темнее. Поэтому стоит сократить употребление таких продуктов. Также окрашивать зубы могут чай и кофе, особенно крепкие, поэтому после употребления этих напитков желательно жевать жвачку. Также курение очень портит ваши зубы, вызывая появление налета и разрушая эмаль. Отказ от курения – огромный шаг в заботе о здоровье своих зубов.
|
