Дамский каблук: фото и картинки. О восприятии и влиянии на здоровье каблуков, «шпилек»

Золушка обронила свою хрусталь­ную туфельку, торопливо сбегая по дворцовой лестнице. Это произошло не только из-за того, что она очень спешила. Любая женщина подтвер­дит: стремительно спуститься по ступенькам на головокружительной «шпильке» трудно, почти невозможно. Почему же столь обожаемый мод­ницами всех времен каблучок, прино­сящий на первый взгляд лишь неудоб­ства, пользуется неизменной популяр­ностью?

— Каблуки удлиняют ногу и дела­ют маленькую женщину выше,— рас­суждает ученый-биолог Гирин, герой известного научно-фантастического романа Ивана Ефремова «Лезвие бритвы».— Но ведь и высокие выгля­дят лучше на каблуках. Почему же так важно это удлинение ног? Не просто удлинение, а изменение пропорции ноги — вот в чем суть каблука. Удли­няется голень, которая становится значительно длиннее бедра. Такое со- отношение голени и бедра есть приспособление к бегу, быстрому, легкому и долгому, то есть успешной охо­те... Наше эстетическое восприятие каблука — это подсознательное во­споминание о совершенстве в беге.

Условия жизни гомо сапиенса за десятки и сотни тысяч лет сильно из­менились. В древности человек ходил по земле босиком. Теперь же, как правило, в обуви, к тому же ступая в основном по твердым поверхностям. Таким образом, к 35—40 годам наш позвоночник накапливает десятки миллионов ударов, получаемых при каждом шаге изо дня в день. Впро­чем, нагрузка зависит от множества причин, например от того, как ступать. При мягкой, кошачьей походке сотря­сения позвоночника, конечно, мень­ше, чем при быстром энергичном ша­ге. Стопа из-за своего сходства с ар­кой смягчает ударные нагрузки на корпус. Ножка на высоком каблучке справляется с этой задачей много ху­же. Почему? Чтобы ответить на этот вопрос, обратимся к многочисленным исследованиям отечественных и зару­бежных специалистов — биомехани­ков.

Женщина на «шпильках» перегру­жает позвоночник в среднем втрое сильнее, чем, допустим, при ходьбе в мягких кроссовках. Эта разница еще более возрастает (в десять и даже бо­лее раз), когда женщина сбегает по ступенькам лестницы. Увы, это не единственные аргументы против «шпильки».

Известно, что равновесие непо­движно стоящего человека поддер­живается непрерывными движениями мышц, в первую очередь стопы, голе­ни, бедра. Даже непосвященному в премудрости биомеханики и анато­мии ясно: обладательницам высоких каблучков приходится прилагать го­раздо большие усилия, чтобы, без преувеличения, удерживаться на но­гах. «Шпилька» мешает женской нож­ке совершать неуловимые взглядом изгибные движения, столь необходи­мые ей для равновесия.

Высокий каблук меняет и поход­ку — шаги укорачиваются. Вступает в действие одно из основных соотно­шений биомеханики ходьбы. При ходьбе на «полусогнутых» (а именно это и происходит при ношении обуви на «шпильке»), частота шагов увели­чивается. Женщина начинает семе­нить, и не всегда это привлекательно. Кроме того, подъем пятки смещает вперед центр массы тела — это ухуд­шает равновесие. А скользкий капро­новый чулок еще больше усугубляет положение. Стремясь компенсиро­вать такую неустойчивость, некоторые женщины чуть подгибают ноги, и это незамедлительно сказывается на осанке. Другие, чтобы не спотыкать­ся и предотвратить падение вперед, сильно прогибаются в пояснице — знакомый женский силуэт, не правда ли?

Но недаром говорят, что если у мужчин есть право иметь тело, то у женщин может быть только фигура. Хотя «шпилька» нередко и делает их обладательниц более привлека­тельными, расплачиваться приходит­ся болями в пояснице. В первую оче­редь жертвами становятся женщины со слабыми мышцами спины и ног. Тем не менее миллионы представи­тельниц прекрасного пола мирятся с такими мучениями, которые с годами даже становятся привычными.

Зарубежные исследователи выясни­ли: привычка носить высоченный каб­лук приводит к тому, что с возрастом укорачиваются трехглавые мышцы го­лени. Поэтому приверженцы «шпиль­ки» не могут в достаточной мере под­держивать равновесие, надев обувь с плоской подошвой. Им трудно опус­кать пятку на землю, и они стремят­ся стать на цыпочки. Некоторые вы­нуждены носить ставшую привычной обувь даже на пляже, расставаясь с ней только во время сна. По существу, каблуки стали для многих своеобраз­ным протезом, которым женщина

пользуется для уменьшения болей и неприятных ощущений, связанных с растяжением укоротившихся мышц.

Где же выход? Ведь даже объек­тивно оценив плюсы и минусы высо­кого каблука, едва ли кто-то добро­вольно откажется от обуви, ставшей привычной. Другое дело — мода. Но едва ли плоская подошва сможет когда-нибудь полностью вытеснить «шпильку», хотя, конечно, конкуриро­вать друг с другом им время от вре­мени и приходится (например, в по­следние годы).

К счастью, хронических «высококаблучниц» не так уж много, к тому же не у всех дело обстоит безнадеж­но. Ведь согласно наблюдениям фран­цузского Института здоровья и меди­цинских исследований искусственное растяжение укоротившихся трехгла­вых мышц голени восстанавливает их форму. Речь идет о несложных уп­ражнениях, которые можно делать в любое время дня. Это и вытягивание носков, и приседания с опорой на всю стопу, и прогулки по наклонным по­верхностям, и ходьба на пятках. Мо­жет быть, кое-кому будет полезно по­чаще вспоминать высказывания не­мецкого ученого прошлого века Севастьяна Кнейппа, ставшие своеобраз­ными гигиеническими лозунгами. Вот они: «Самая лучшая обувь — это от­сутствие обуви» и «Каждый шаг боси­ком — лишняя минута жизни».

Но врачи предостерегают, а женщи­на располагает.

А. Аруин,

кандидат биологических наук

Фото на тему Дамский каблук