Как свет воздействует на психику человека

Давно замечено, что свет воздействует на психику человека. Зимой, когда день короткий, у многих людей появляется апатия и легкая депрессия, а кое у кого тяжелая и продолжительная — ухудшается сон, ощущается упадок сил.

Американский исследователь Джордж Брейнард считает, что причина этих расстройств — действие гормонов мелатонина, вырабатываемого одной из желез человека под воздействием темноты. Он вызывает сонливость, понижает общий тонус и активность мозга. Люди, которые во время экспериментов получали мелатонин, становились менее внимательными, реакции у них были замедленными.

Другой исследователь — Альфред Леви — установил, что яркий свет уменьшает содержание мелатонина, выработка которого зависит от времени наступления рассвета и сумерек. Пациентам, страдающим сезонными депрессиями, Леви советует постоять утром на ярком свету, чтобы повысить тонус.

Световые волны разной длины по-разному действуют на человеческий организм. Так, например, уровень мелатонина повышается более всего от фиолетового и красного света, а понижается от зеленого.

«Знание — сила»